Estúdio Metus Pilates - Pilates

FORÇA- com movimentos precisos e foco na respiração você ganha força muscular, o que difere de ganho de massa; no pilates, o foco principal é a tonificação muscular, é o desenvolvimento de um corpo uniforme e sem excessos, um corpo em equilíbrio.

RESPIRAÇÃO- o pilates te ajuda a respirar corretamente, acionando os músculos do diafragma e acionando toda a musculatura abdominal e torácica assim, concentrado, você alcança o nível máximo de eficácia do movimento; também auxilia na redução dos níveis de ansiedade, o que pode ajudar no processo de emagrecimento.

CONCENTRAÇÃO- para realizar os exercícios você precisa estar concentrado na ativação correta dos músculos, na respiração coordenada, na postura e nas repetições ds movimentos, tudo isso junto, faz com que você desenvolva auto controle emocional, o que é indispensável nos dias

atuais além de melhorar sua memória.

FLEXIBILIDADE- os exercícios são desenvolvidos para melhorar sua flexibilidade, trabalhando o alongamento durante toda a aula, aliviando as tensões musculares e prevenindo lesões articulares.

RELAXAMENTO- após a prática de pilates, você estará tão relaxado que será capaz de enfrentar todos os obstáculos da rotina sem estresse, além de melhorar a qualidade do seu sono.

EQUILÍBRIO- todos os exercícios trabalham o equilíbrio, pois exigem muito do aluno para a manutenção da postura correta na sua execução, por isso, também melhora a postura e aumenta a consciencia corporal do praticante.

ESSES SÃO APENAS ALGUNS DOS BENEFÍCIOS DO PILATES, SE VOCÊ QUER SABER MAIS VENHA FALAR COM A GENTE!